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Mes belles curvy girl, nous l'avons compris, l'activité physique et sportive est accessible à n'importe quelle femme quelque soit son apparence physique ou son poids sur la balance. Nous avons toutes des objectifs à atteindre lorsque l'on s'engage dans la pratique. Celui de la perte de calories en fait parti, attention je ne parle pas de régime ou de grosse perte de poids.
Aujourd'hui, je vous propose de découvrir une liste de sports permettant de bruler le plus de calories possible.
1- En salle ou en extérieur, le vélo est une excellente solution pour tonifier le corps et travailler les muscles et les articulations des jambes . Il vous permettra également, suite à 1heure de pratique, de perdre entre 570 et 850 calories selon votre métabolisme.
2- Sur une machine ou dans un parc, la course à pied fait parti des activités sollicitant une dépense importante de calories . Il est possible de perdre jusqu'à 820 calories en s'activant durant 45 minutes à 1heure.
3- Mesdames, l' activité sportive que je vous propose est " le sport collectif". Il ne faut pas oublier que les activités physiques en collectivité permettent de pratiquer en fournissant un grand effort sans pour autant sans rendre compte . Par exemple, le basket-ball permet de dépenser jusqu'à 600 calories en 1heure de pratique.
4- Accessible facilement, la corde à sauter est source de grandes dépenses énergétiques. Cela va peut-être étonner, mais il est possible de perdre jusqu'à 815 calories en 45 minutes . Très efficace, mais demandant une bonne condition physique, cette pratique n'est pas conseillée à celles ayant des problèmes d'articulation des genoux.
5- Un peu plus cardiaque , la Boxe Française à fait ses preuves dans le monde sportif pour les femmes en surpoids. Cette activité est adaptée aux femmes faites de formes généreuses voulant pratiquer un sport de combat. Il est dans ce cas possible de perdre environs 615 à 815 calories en 1heure de pratique.
6- Et enfin, pour celles d'entre nous qui rencontrons des difficultés au niveau des articulations , la pratique de la natation est l'une de nos solutions. Tout en permettant de se dépenser physiquement, elle est aussi efficace pour soulager nos douleurs, les activités aquatiques permettent de perdre entre 545 à 680 calories en une heure.
